prévention
Les entorses surviennent lors d'un traumatisme et il existe plusieurs stades de gravité.
Il faut consulter un médecin (ou les urgences) afin de passer les examens éventuels puis de faire le diagnostic avant de mettre en place le traitement adéquat.
Comment conserver sa forme physique, sans sortir !
L'activité physique est indispensable pour rester en bonne santé tout au long de l'année. Il est d'ailleurs recommandé d'en faire un minimum de 20 minutes par jour.
Malgré l'augmentation du télétravail, les recommandations restent les mêmes, mais sachez que vous pouvez bouger en restant chez vous !
Dans cet article, je vous livre quelques astuces pour mettre en pratique.
La posture devant les écrans et les douleurs cervicales
Nous passons de plus en plus de temps devant les écrans (télévision, téléphone portable, ordinateur...).
Si la posture adoptée n'est pas adéquate, les douleurs se font vite ressentir, notamment dans la région cervicale.
Cela peut aussi entraîner de la fatigue et des maux de tête.
Bien vivre son télétravail : les conseils de l'ostéopathe
Le télétravail s'est généralisé rapidement mais nous n'avons pas eu forcément le temps de nous y adapter correctement.
Selon moi, deux problématiques principales en découlent et engendrent des douleurs lombaires, dorsales et cervicales...
Nous allons tenter de les cibler et de trouver des astuces simples à mettre en place pour contrer les effets néfastes du télétravail.
La fasciathérapie et l'ostéopathie
La fasciathérapie est une thérapie manuelle douce qui fait partie des outils utilisés par l'ostéopathe pour un traitement en profondeur sans manipulation.
Il n'y a pas d'âge pour qu'une hernie discale apparaisse.
Il faut comprendre l'anatomie afin de mettre en place des solutions préventives dans notre quotidien afin d'adopter les bonnes postures et d'adapter nos activités.
Ensuite nous parlerons des symptômes qui permettent le diagnostic puis les traitements associés.
La rééducation et l'ostéopathie
Après une opération, un accident, une immobilisation longue durée... le corps médical vous propose de suivre une période de rééducation.
Qu'est-ce que la rééducation et en quoi cela consiste ? Quels sont les praticiens qui peuvent m'accompagner dans ma rééducation et quel est le parcours de soin pour une récupération optimale
L'ostéopathie et les nourrissons : les plagiocéphalies
Les nourrissons subissent des forces extérieures durant la grossesse et l'accouchement qui peuvent occasionner des déformations crâniennes. La plus répandue est la plagiocéphalie.
Avoir recours à l'ostéopathie peut aider votre enfant à solutionner ce problème, à condition qu'une prise en charge efficace débute rapidement.
La sciatique est souvent associée à une lombalgie et parfois causée par une hernie discale.
Voici quelques explications anatomiques pour comprendre l'apparition des sciatalgies et ainsi mieux appréhender le traitement et éviter les récidives.